Pilates

Personaltraining für jedes Alter

Pilates

März 8, 2019 Uncategorized 0

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fliessend und mit der entsprechenden Atmung durchgeführt. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das lang anhaltende Trainingsergebnisse erbringt.
 Das Pilates Workout ist sanft und doch intensiv; anstrengend und dennoch entspannend; anspruchsvoll und gleichzeitig für jedermann erlernbar. Sie bauen ein starkes Muskelkorsett in der Körpermitte auf, dadurch bekommen Sie einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und lange, schlanke Muskeln.

«Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied
– und nach dreissig haben Sie einen neuen Körper.»
Joseph Pilates

Pilates Matten Training
Matten Trainings werden in Kleingruppen von 2 – 4 Personen auf der Matte durchgeführt. In den Lektionen wird teilweise mit Kleingeräten wie Circle, Rolle, kleinem Ball oder Gummibändern gearbeitet. Das Mattentraining bietet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene an.

 

Pilates Allegro-Reformer Training
Das Reformer Training ist nicht neu, dafür umso krafvoller, intensiver und innovativer. Der Reformer wurde ursprünglich von Joseph Pilates als Rehabilitationsgerät für Tänzer entwickelt.

Das Training am Allegro-Reformer ist unglaublich variabel und effektiv. Als zusätzlicher Widerstand oder zur Unterstützung einer Übung werden die fünf unterschiedlich starken Metallfedern eingesetzt. Die meisten Grund- und Aufbauübungen lassen sich auf dem Reformer erleichtern oder erschweren. Beim Reformer-Training kommen zu den hochwirksamen Pilates-Übungen ein zusätzlicher Faktor dazu: die bewegliche Unterlage.

Erfolge sind dadurch noch schneller zu sehen und zu spüren!

Mittlerweile folgen weltweit unzählige Menschen dieser körperschonenden Trainingsmethode, welche auch immer mehr in der Physiotherapie angewendet wird. Beim persönlichen Pilates-Reformertraining sind durch die «eins zu eins» Betreuung, Effizienz, Individualität und hohe Bewegungsqualität garantiert!